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15个要命陋习你有吗

发表时间:2013-5-27 18:00:20 阅读:

  近年来,以高血压、糖尿病、肿瘤等为代表的慢性非传染性疾病的发病率快速上升。目前,我国已确诊的慢性病患者数高达2.6亿。为遏制慢性病的高发态势,卫生部等15部门联合发布《中国慢性病防治工作规划(2012~2015年)》,明确提出“十二五”时期是我国加强慢性病防治的关键时期。追根溯源,这些慢性病的发生与生活中的一些不良习惯密不可分。  

  缺乏运动多病之源

  □中国工程院院士、复旦大学

  附属中山医院****外科教授 汤钊猷

  “缺乏运动,多病之源”有两层意思:一是缺乏运动和多种疾病有关,二是缺乏运动是多生病的原因。2011年,《参考消息》上有一篇文章——《世卫倡议每周锻炼150分钟,健康生活方式可减少1/3患癌风险》。文章说,保持健康的体重、合理的饮食和适当的体育锻炼,可防止人们患上不必要的癌症;锻炼少是导致全世界21%~25%的乳腺癌和肺癌发病的主要原因,缺乏运动在全球死亡高危因素中排第四位。为此,世界卫生组织建议成人每周应该从事至少150分钟适当强度的锻炼。例如,每周有5天每天散步30分钟,或每天骑自行车上下班。

  我从事癌症研究工作40余年,确实感到适当运动有助于癌症患者治疗后的康复,能够减少癌症的复发和转移。在我诊治的肝癌患者中,至少有7人在手术后坚持游泳锻炼,未出现癌症转移和复发,存活五六年、七八年,甚至超过10年的都有。

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